Even voor jou


Blog

Blog

Uitnodiging 1: Hold your horses bij elke nieuwe impuls

Posted on October 10, 2018 at 3:15 AM

Onderstaand een 'uitnodiging' om je bewustzijn te verruimen, een cadeautje voor lichaam en geest. Onder de diverse uitnodigingen van Even voor jou zijn een aantal oefeningen om bijvoorbeeld jouw gewoontepatroon in een dag waar te nemen of om een staat van bewustzijn te activeren.


Deze uitnodigingen gaan er niet over om je gewoontepatroon te veranderen, al helemaal niet in termen van ‘dit is goed en dat is beter’. Het gaat erom om jezelf waar te nemen in hoe je van binnen reageert op de uitnodiging om jouw bewustzijn te verruimen. En wat jouw reactie ook is, dat is oké. Je komt daardoor weer wat meer over jezelf te weten!


Ook zijn de uitnodigingen op zichzelf een 'aandachtstraining' in de zin van... herinner jij je de uitnodiging überhaupt nog gedurende de dag? Of ga je zo op in de beweging van de dag dat je het helemaal vergeet? Zowel het vergeten als het herinneren zijn wederom oké, just notice! :-)




Uitnodiging 1: Hold your horses bij elke nieuwe impuls

Bij elke fysieke handeling van vandaag die ontstaat uit een impuls van ‘dat ga ik nu doen’ wil ik je uitnodigen om 1,5 minuut te wachten voordat je jouw impuls gaat volgen. Je hebt vaak niet in de gaten hoe snel jij jouw impuls volgt, je doet het gewoon – ineens loop je naar de wastafel, ineens loop je met je boodschappen tas naar de supermarkt, ineens ga je je aankleden, ineens zit je met je gedachten helemaal in dat ene 'verhaal' en pak je de telefoon etc. Tijdens deze 1,5 minuut waarbij je niet direct reageert op jouw impuls en even met alles stopt wat je aan het doen bent, richt je je aandacht op je ademhaling: volg de stroom van de koele lucht die naar binnen komt (door je neus) en de iets warmere lucht die naar buiten gaat (eventueel door je mond). Misschien gaan je gedachten tussendoor naar andere onderwerpen, niet erg! Gewoon waarnemen en jouw aandacht weer opnieuw terugbrengen naar je ademhaling.

Probeer minstens 5 impulsen per dag met deze 1,5 minuut zo te ‘vertragen’ en ervaar hoe jij daarop reageert.
Verandert jouw ervaring van de 1,5 minuut gedurende de dag? Heb je er moeite mee of gaat het juist vanzelf? 

Praktische tip: zet een timer aan zodat je echt even je aandacht naar je ademhaling kunt brengen en niet op de tijd hoeft te letten.


Ik ben benieuwd naar je ervaring als je jouw impuls-paarden even inhoudt!


Hartelijke groet,

Esther Nederpelt



Categories: None

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

231 Comments

Reply Estiddepe
1:47 AM on June 19, 2020 
Levitra Se Necesita Receta Medica https://agenericcialise.com/ - buy cialis online without prescription Nolvadex Utilisation best place to buy cialis online Generic Viagra Accept Paypal 215
Reply п»Ñ?cialis
11:35 AM on July 9, 2020 
Zithromax 600 Mg Dosage afferieMam https://acialisd.com/# - cialis 5mg best price Twelvewholve cialis super active plus QuadaAladway Cialis Duetuepize Best Place To Buy Propecia
Reply Tedtit
8:18 PM on July 11, 2020 
antibiotic doxycycline priligy buy online furosemide brand name in india
Reply Amytit
9:00 PM on July 11, 2020 
erythromycin medicine
Reply Eyetit
11:44 PM on July 11, 2020 
cymbalta 2019 buy silagra wellbutrin bupropion dapoxetine 60 mg accutane roche 400 mg celebrex daily hydroxychloroquine uk buy chloroquine buy amoxicillin ventolin 2mg tablet generic sildenafil atorvastatin ciprofloxacin price baclofen medicine tadalafil for sale generic vermox buy amitriptyline tablets erythromycin tablets 250 mg price where can i buy clonidine xenical cost
Reply Jasontit
11:55 PM on July 11, 2020 
can you buy vermox over the counter levitra 20 mg tablets buy cheap xenical ciprofloxacin 500mg tablets valtrex buy amoxicillin 500mg capsules dapoxetine online pharmacy india clonidine hcl 0.1 mg furosemide 30 mg sildenafil 20 mg online rx
Reply Paultit
1:47 AM on July 12, 2020 
silagra 100 mg hydroxychloroquine over the counter finpecia tablet online amitriptyline hydrochloride buy kamagra online
Reply Carltit
6:25 AM on July 12, 2020 
sildenafil 100mg finpecia 1mg price in india avana 77064 accutane 30 mg kamagra where to buy pharmacy online
Reply Judytit
8:51 AM on July 12, 2020 
can i buy priligy over the counter generic for singulair 10mg buy furosemide wellbutrin sr clonidine price uk buy erythromycin buy xenical online buy celebrex buy levitra online buy buspar
Reply Bootit
9:09 AM on July 12, 2020 
buy chloroquine canada erythromycin online canada avana online
Reply Marytit
9:45 AM on July 12, 2020 
generic silagra generic vermox cymbalta 30 mg price buy amitriptyline buy avana online erythromycin tablet order celebrex tadalafil tablets xenical tablets chloroquine tablets
Reply Yontit
2:07 PM on July 12, 2020 
clonidine hcl 0.1 celebrex generic india vermox buy wellbutrin 350 mg buy silagra buy avana 50 mg
Reply Judytit
4:46 PM on July 12, 2020 
buy amitriptyline generic cialis tadalafil amoxicillin 500mg chloroquine purchase where to buy kamagra buy avana priligy buy dapoxetine usa xenical 120 buy lipitor
Reply Amytit
7:25 PM on July 12, 2020 
lipitor rx cost
Reply Teotit
6:50 AM on July 13, 2020 
buy accutane europe
Reply Wimtit
8:01 AM on July 13, 2020 
buy chloroquine
Reply Paultit
10:17 AM on July 13, 2020 
avana top buy buspar tadalafil tablets prices purchase celebrex online where can i buy ventolin over the counter
Reply Jasontit
11:38 AM on July 13, 2020 
amoxicillin 500mg buy lipitor buy singulair generic clonidine erythromycin tablet buy vermox wellbutrin generic buy accutane doxycycline online pharmacy canada buy priligy online
Reply Marktit
12:16 PM on July 13, 2020 
buy silagra online in india sildenafil 100mg tablets buy online valtrex over counter
Reply Kiatit
12:50 PM on July 13, 2020 
cost of furosemide